パワープレート研修

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こんにちは!素肌新館御殿場店の矢後ですきてい
先日、社長と東京へパワープレート研修会に行ってきましたき

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パワープレートは筋肉運動だけではなく、ストレッチ、マッサージ、コアトレーニング、バランス感覚も鍛えられるマシーンですゆう★

最近では、芸能人やアスリートの方々使用や、医療機関でリハビリなど様々な部門で使用しているようですひらめき
2日間の研修を通して、改めてパワープレートって凄いな~とー実感しましたきらきら
そんなマシーンが身近にありとても嬉しいですゆう★

2日間の研修で実際にトレーニングをしましたエクステンション

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こんなポーズもしましたほっしぃ

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かなりハードですガーンネコ
運動不足だと実感…汗
早速次の日には身体中筋肉痛になりましたゆう★
ですが、それと同時に身体が軽くなり、いつも午後になるとむくみを感じていましたがすっきりしていましたき
たった30秒間ポージングをとるだけで、筋肉にはものすごい負荷をかけてトレーニングができていたのですニコッ
例えば重いダンベルを持ち上げながらスクワットをするよりも
パワープレートの上でスクワットのポージングを30秒間とる方のが筋肉に負荷がかかりますひらめき

短い時間でより効率良くトレーニング出来るので、忙しい方には是非オススメです手
ハードな運動が苦手な方や、高齢の方も気軽に出来ますonpu03
(10分間の運動でジム1時間分の筋肉運動量なんです)

2日目には試験もありドキドキでしたが、無事ディプロマをもらう事が出来ましたヤッタv矢印上

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より深いところまで勉強できたので、もっと多くのお客様にパワープレートを知って頂ければ嬉しいです♪
興味がある方ぜひ一度体験してみてください!!
一度体験するときっとパワープレートの虜になるはずです手(笑)
スタッフ一同お待ちしています!(^^)!